Wöchentliche Yogakurse in Gruppen

Regelmäßiger körperlicher, geistiger und seelischer Ausgleich in kleinen Gruppen. Meine Yogakurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und können eingereicht werden.

Das ist Yoga

Yoga bedeutet „Einheit und Harmonie“ von Körper, Geist und Seele und ist ein über Jahrtausende bewährtes System für mehr Gesundheit, Lebensfreude, Zufriedenheit und Fülle. Über gezielte Körperübungen, bewusste Atmung, Entspannungstechniken und mentales Training finden Sie zu mehr Wohlbefinden, innerer Ausgeglichenheit, Ruhe, Flexibilität sowie körperlicher und geistiger Stärke.

Das Besondere an Yoga ist seine flexible Anpassungsmöglichkeit an die individuellen Voraussetzungen jedes Übenden. Die Kurse in meinem Studio finden in persönlichem Rahmen in Gruppen mit maximal 7 Teilnehmern statt. So kann ich auch während des Gruppenunterrichts auf mögliche körperliche Einschränkungen Rücksicht nehmen, ohne den Anspruch der lieber fordernd übenden Teilnehmer reduzieren zu müssen.

Anfänger

Ein Yoga Anfängerkurs ist für alle geeignet. Sie brauchen weder besonders sportlich, gelenkig, ausdauernd oder jung zu sein. Im Anfängerkurs erhalten Sie eine Einführung in das Yogasystem und lernen die Grundtechniken an Körper-, Atmungs- und Entspannungsübungen. Jeder praktiziert so, wie es seine eigenen Voraussetzungen ermöglichen. Der wöchentliche Übungsabend lässt Sie gut im Yoga ankommen und Sie erhalten nach und nach mehr Entspannung, Kraft und Flexibilität.

Mittelstufe

Yogastunden für Geübte, mit zahlreichen Variationen, anspruchsvolleren Atemtechniken und längerem Halten der Körperübungen führen zu deutlich mehr Energie, Konzentration, tieferer Entspannung sowie Kraft und Beweglichkeit. Je nach Zusammensetzung der Gruppe gebe ich die Stunden eher sanft oder mit forderndem Ansatz.

Für den Rücken

Speziell auf den Rücken abgestimmte Yoga Übungen können zum Entspannen und Aufbauen der betroffenen Muskulatur besonders hilfreich sein. Dieser Rückenyoga Kurs löst tiefsitzende Verspannungen und baut gleichzeitig Muskelstärke auf, zur Unterstützung bei bestehenden Beschwerden sowie zur Prävention. Außerdem ist dieser Kurs auch für Anfänger und Mittelstufen-Teilnehmer geeignet, welche besonders sanft praktizieren möchten.

Für Senioren

Im Senioren Yogakurs lege ich den Fokus auf die Mobilisierung der Gelenke, Durchblutungsförderung und sanften Muskel- und Flexibilitäts-Aufbau. Leichte Atmungs- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab und führen die Senioren zu mehr körperlichem Wohlbefinden und Vitalität im Alltag.  

Für Schwangere

Der Yogakurs für Schwangere schenkt Ihnen Zeit nur für Sie und Ihr Baby. Sanfte, einfühlsame Übungen für Körper, Atmung und Entspannung geben Ruhe und Wohlgefühl, erleichtern Ihnen die Schwangerschaft und machen diese zu einem besonders schönen Erlebnis.

Dauer und Preise

Anfänger, Mittelstufe, für den Rücken, für Schwangere:

10 x 90 Minuten – 110,00 €

Für Senioren:

8 x 60 Minuten – 65,00 €

Schüler / Studenten:

zahlen für 10 x 90 Minuten nur 90,00 €

Krankenkassen Zuschuss

Meine Yogakurse sind über die zentrale Prüfstelle Prävention bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Im Fall von 80% Anwesenheit erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

Einzelstunde

Sie möchten lieber eine Yoga Einzelstunde?

Weitere Infos finden Sie hier: Einzelsitzungen